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其他資訊
為何連「女神卡卡」都瘋狂練瑜伽？
史上第一本「印度籍」老師口述的瑜伽書，
告訴你，瑜伽是一種生活方式，不只是運動。
★【隨書附贈：免費體驗卷---印度籍老師親自教授的【瑜伽課程】一堂】
★一定要學【印度瑜伽】的3大理由
【理由一】正統體位法，讓你身心靈獲得舒暢感！
本書傳授的80招瑜伽操是正統印度瑜伽動作，以簡單易懂、循序漸進的圖文呈現，針對每個體位法都有詳細的圖文解說以及療癒功能，搭配印度老師親自示範DVD，一學就會。
【理由二】正確的姿勢，可以維持『身材曲線』、『改善病痛』
想要擁有健康的體態，一定要學習正統的體位法，姿勢正確，不但對心肝脾臟等內臟器官有幫助，還可以促進消化、生殖、自律神經等系統正常運作，矯正體態、解除腰痠背痛，改善扁平足、氣喘、糖尿病等症狀，皆可用印度瑜伽來療癒。
【理由二】印度瑜伽養生法，可以讓你充滿自信，活得更富足
印度人的瑜伽特別講求身心靈合而為一，學習這套瑜伽的生活方式，你會充滿正面能量，活出自信與滿足。
★ 印度人的樂觀力量與養生方法，如何學習？
1.【理性的飲食】，不可放縱無節制
＊飲食天然派，攝取各式【新鮮蔬果】與【豆類】。
＊每餐必吃蔬菜，食物【現做現吃】，不將飯菜留到隔餐食用。
＊用【天然香料】調理肉類，如大蒜、薑黃粉、小茴香，可以讓肉容易消化，並具有【殺菌效果】。
2.【每個月禁食兩天】，讓疲勞的器官暫時休息
＊禁食可以幫助【身體淨化】、【排毒】並【燃燒脂肪】
＊禁食能增強你的【意志力】，提升內在能量
＊腸胃獲得休息即能促進身體健康，自然【心理也會健康】
3.【定期做療癒瑜伽】，體質會越來越好
＊簡單的身印手勢，可以增強身體【正面能量】
＊每天做拜日式，能【活化全身關節】、【按摩臟器】
＊呼吸越【緩慢深長】，動作也就越能【持久】
◎從8歲就開始學瑜伽的Master Jitu：「瑜伽可將你身體的能量由負面轉成正面，練瑜伽之後不會讓你疲累，反而能提升你的專注力，這就是瑜伽和運動最大的不同處。」
◎從銀行行員轉任瑜伽老師的Master Ranjan：「如果你覺得自己做不到，就不要勉強。但一定要嘗試，絕對不可以還沒試就說不行，試了之後或許就真的做得到，因為瑜伽會給你自信的力量。」
◎天生就是為瑜伽而生的Master Sujit：「只跟著做動作，不能算是真正的瑜伽，瑜伽注重的不是外在，而是將人的心連結在一起，會讓你知道如何去愛人，認識人真實的一面，也讓你找到真實的自己。」
作者簡介
Master Jitu
．8歲開始學瑜伽
．啟蒙老師：Prabir Karmakar大師、C.K. Mishra大師
．來台灣教授瑜伽5年
勇於面對挑戰的Jitu，因為住家附近的很多小孩子都在學習瑜伽，希望身體健康、又想要贏得許多獎盃的Jitu，於是加入達達鋼鐵社區服務中心的練習瑜伽，開始了他的瑜伽旅程。雖然授課的過程中，曾經因為語言不通或離鄉背井而感到不順心，但是瑜伽的正面能量，讓他的心智變的堅強，未來他希望可以在台北舉辦一場瑜伽大賽，讓更多人進入瑜伽的世界。
Master Ranjan
．8歲開始學瑜伽
．啟蒙老師：Prabir Karmakar大師
．來台灣教授瑜伽4年
原本柔軟度不佳的Ranjan，受到老師的激勵以及同儕的力量，讓他對瑜伽產生堅持，練習瑜伽之後，正面的思考的力量，讓他的「自視」慢慢消滅，也讓他越來越充滿活力，未來希望能繼續把所知道關於瑜伽的一切傳授給大家，讓每一個人都能健康地生活。
Master Sujit
．5歲開始學瑜伽
．啟蒙老師：Prabir Karmakar大師
．來台灣教授瑜伽１年、在香港教學2年半
五歲就開始學瑜伽，如果有機會看Sujit示範瑜伽，你可能也會有這樣的感覺：瑜伽就是他，他就是瑜伽。從小是個無法安靜坐下來的孩子，自從學習瑜伽後，慢慢可以靜下心靈，並且學會不與人爭辯，Sujit要告訴每一位想要接觸瑜伽的你，要注重瑜伽的最根本，將基礎打穩固，只要你用心想學習，老師也會感受到你的心，會願意傾囊相授。
- 作者： Master Jitu、Ranjan、Sujit 新功能介紹
- 出版社：采實文化 新功能介紹
- 出版日期：2011/07/29
- 語言：繁體中文
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▲台中40歲男砍同居女友和11歲女童。（圖／翻攝東森新聞，下同） 社會中心／綜合報導 台中大年初一傍晚驚傳砍人兇殺案！一名40歲李姓男子不知什麼原因，竟拿刀砍33歲同居女友和女友11歲女兒，警消獲報到場，趕緊將兩人送醫，幸好傷勢無大礙，警方已將男子帶回派出所，初步了解疑為感情糾紛，目前正在調查事發原因。 台中市第三警分局勤工派出所表示，傍晚4點多獲報忠明南路一處大樓內，一名男子與唐姓受害女子疑是同居男女朋友，初一下午不知什麼原因爭吵，男子竟持菜刀朝女友及11歲女童砍下去，爭吵聲音引起鄰居報警。 警消獲報到場，發現男子趴在地上不動，手持刀抵住自己脖子，想要自殘，女友緊抓住他，以防他自砍，立刻上前壓制男子，並將刀子奪下苦勸，「大過年的，幹嘛這樣子」。 被砍傷的媽媽與女兒送醫。33歲唐姓女子雙手割傷、鼻子和嘴角瘀青；11歲女兒左脖有3公分割傷，所幸2人沒有生命危險。 男子頸部有輕微刀傷，不過救護人員檢視後判斷無須送醫，直接轉由警方帶回派出所偵訊。警方表示，男子在派出所不肯說明事發原因，初步了解疑為感情糾紛，目前仍在釐清案情中。
▲台中40歲男砍同居女友和11歲女童。（圖／翻攝東森新聞，下同） 社會中心／綜合報導 台中大年初一傍晚驚傳砍人兇殺案！一名40歲李姓男子不知什麼原因，竟拿刀砍33歲同居女友和女友11歲女兒，警消獲報到場，趕緊將兩人送醫，幸好傷勢無大礙，警方已將男子帶回派出所，初步了解疑為感情糾紛，目前正在調查事發原因。 台中市第三警分局勤工派出所表示，傍晚4點多獲報忠明南路一處大樓內，一名男子與唐姓受害女子疑是同居男女朋友，初一下午不知什麼原因爭吵，男子竟持菜刀朝女友及11歲女童砍下去，爭吵聲音引起鄰居報警。 警消獲報到場，發現男子趴在地上不動，手持刀抵住自己脖子，想要自殘，女友緊抓住他，以防他自砍，立刻上前壓制男子，並將刀子奪下苦勸，「大過年的，幹嘛這樣子」。 被砍傷的媽媽與女兒送醫。33歲唐姓女子雙手割傷、鼻子和嘴角瘀青；11歲女兒左脖有3公分割傷，所幸2人沒有生命危險。 男子頸部有輕微刀傷，不過救護人員檢視後判斷無須送醫，直接轉由警方帶回派出所偵訊。警方表示，男子在派出所不肯說明事發原因，初步了解疑為感情糾紛，目前仍在釐清案情中。
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