母強大的部落格

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大家都知道喝茶有很多好處，但是如果喝的太多了會不會對身體有害你呢？咖啡，紅茶，綠茶，到底哪一種是最提神的？喝茶能減肥嗎？會不會有什麼樣的人是不可以喝茶的呢？ ... 我們先來談一下喝茶有什麼好處哈：首先是低卡：查的卡路里是接近零的，不僅不用擔心它是否會卡路里過高，而且可以補充水分；其次是有助於心臟健康：茶葉里含EGCG，可以降低我們的膽固醇和血脂；第三個是可以預防癌癥；茶葉里含有兒茶素或者是茶黃素，這些都是活躍的抗氧化劑，並且有一些初步的研究指出飲用綠茶可減低人們患上皮膚癌、攝護腺癌、肺癌、乳癌等一系列癌癥，但是仍需要一些更加有力的研究結果，這樣才能對公眾作出一些飲用建議。 ... 那麼什麼樣的人群是不建議喝茶的呢？首先是孕婦或這是授乳期的婦女不應該攝取超過200毫克的咖啡因，也就是大概四杯綠茶或兩杯紅茶中的含量，因為咖啡因是有機會傳給胎兒或嬰兒的。其次是12歲以下的兒童，每天也不用應該攝取多餘體重的公斤數x 2.5毫克的咖啡因，如果吸收咖啡因過量會增加一些焦慮的情況。 ... 除了這些人群外，其他人也要注意喝茶的份量，因為有些人是會對咖啡因比較敏感，如果過量攝取會導致其出現失眠、煩躁焦慮、心跳加速、頭痛等的一些徵狀。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/BJj5RJj.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010376262

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